Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je partage ma recette de smoothie détox brûle-graisses, et elle est excellente pour stimuler votre perte de poids et nettoyer votre corps de manière naturelle.
Croyez-le ou non, mais il y a une science pour faire un bon smoothie détox. Tout d’abord, vous ne voulez pas ajouter trop de sucres de fruits ou alors vous allez cracher vos sucres de sang et vous retrouver en train de mourir peu de temps après. Une bonne règle d’or est de n’ajouter qu’un seul service de fruits ou moins par smoothie (i.e. 1 banane congelée ou 1/2 banane congelée & 1/2 C. de baies congelées). Et, parfois, vous n’avez pas besoin d’ajouter de fruits du tout. Vous pouvez utiliser des avocats ou du cauliflore précuit congelé pour obtenir une texture crémeuse.
Deuxièmement, vous voulez vous assurer que vous ajoutez des feuilles vertes et des légumes pour faire le plein de fibres, ce qui va à la fois nettoyer votre côlon et fournir à votre corps des minéraux dont il a tant besoin.
Et, enfin, vous voulez ajouter des graisses saines, telles que des avocats, des graines de lin ou de chia, du beurre d’amande, etc. car ces graisses saines vous permettront de rester plein entre les repas.
Regardez la vidéo de la recette du smoothie ci-dessous…
Ce smoothie détox est sans gluten, sans lait, sans soja, sans céréales, paléo-friendly et végétalien.
Conseil smoothie n° 1 : pour donner à vos recettes de smoothie une consistance particulièrement crémeuse, essayez d’utiliser des fruits congelés (par exemple des bananes congelées) et des avocats congelés plutôt que d’ajouter de la glace. Cela fait la plus grande différence en termes de texture. Assurez-vous également que vos bananes et vos avocats sont complètement mûrs avant de les congeler, afin d’obtenir le smoothie au meilleur goût.
Conseil smoothie n° 2 : si vous ajoutez des graines de lin et de chia à vos smoothies, veillez à utiliser des graines de lin ou de chia moulues, car elles sont ainsi beaucoup plus faciles à digérer, ce qui vous permet d’extraire le plus de nutriments possible des graines. Si vous avez un moulin à café, vous pouvez l’utiliser pour fabriquer vous-même des graines de lin ou de chia moulues.
Smoothie détox brûlant les graisses
Portions
1portions
Temps de préparation
5Protocole
Ingrédients
1 banane congelée (assurez-vous qu’elle est mûre)
1/2 avocat mûr
2-3 feuilles de chou vert, équeutées
2 cuillères à soupe de graines de lin ou de chia moulues
1/2 concombre, épluché ou non
jus de 1/2 citron
eau ou lait d’amande non sucré selon le goût
Directions
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et réduire en purée lisse.
DÉGUISEZ-VOUS !
Contribution-Navigation