Szacuje się, że ponad miliard ludzi na świecie cierpi na niedobór witaminy D. Nawet 90 proc. Polaków może mieć ten problem. I chociaż coraz więcej mówi się o tym, jak ważny to składnik, to wciąż niewiele osób wie, jakie są objawy deficytu witaminy D. Poznaj siedem sygnałów, które organizm wysyła, gdy brakuje mu witaminy D.
Objawy niedoboru witaminy D – częste infekcje
Witamina D pełni w organizmie wiele funkcji, ale jedna z najważniejszych to wzmacnianie układu odpornościowego. Dzięki niej ciało jest w stanie samo walczyć z wirusami i bakteriami, które wywołują choroby. Gdy zaczyna brakować witaminy D, stajesz się bardziej podatny na infekcje. Często łapiesz przeziębienia, choroby dróg oddechowych i grypę?
Objawy niedoboru witaminy D – bóle kości i pleców
Witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia kości. Dlaczego? Dzięki niej wapń i fosfor, czyli dwa składniki kluczowe dla kondycji układu kostnego, są prawidłowo wchłaniane w organizmie.
Objawy niedoboru witaminy D – wypadanie włosów
Za wypadanie włosów może odpowiadać wiele czynników – stres, zła dieta, osłabienie odporności. Ale lekarze podkreślają, że winny może być też deficyt witaminy D. Eksperci z Uniwersytetu w Kairze dowiedli, że istnieje związek między niskim poziomem tej witaminy w organizmie a skłonnością do utraty włosów u kobiet. Brak witaminy D zakłóca cykl życia włosów, prowadzi do przerzedzania się fryzury i wzmożonego wypadania.
Objawy niedoboru witaminy D – bóle mięśni
Witamina D wpływa nie tylko na nasze kości, ale również mięśnie. To dlatego jej niedobór może być przyczyną bólu mięśni, utraty masy mięśniowej i problemów z regeneracją mięśni po wysiłku fizycznym.
Objawy niedoboru witaminy D – depresja
Witamina D ma wpływ na cały organizm, również mózg. Eksperci wykazali, że zaburzenia depresyjne mogą być oznaką niedoboru witaminy D. Naukowcy twierdzą, że składnik ten wpływa na uwalnianie się serotoniny i dopaminy w mózgu – te dwa hormony mają kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia. Jeśli czujesz się przybity, masz problemy ze snem albo stany lękowe, nie czekaj, tylko zgłoś się do lekarza. Może się okazać, że wystarczy uzupełnić braki witamin, żeby poczuć się lepiej.
Objawy niedoboru witaminy D – powolne gojenie ran
Zaburzenia gojenia ran po zabiegach i urazach mogą być znakiem alarmowym, że twój organizm domaga się witaminy D. Badacze z Uniwersytetu w Albercie w Kanadzie zauważyli, że witamina D zwiększa produkcję związków niezbędnych do tworzenia się nowej skóry w procesie gojenia ran.