Comment se débarrasser de la flaccidité abdominale avec un manche à balai

Pour retrouver la forme, il faut adopter une alimentation saine et équilibrée et pratiquer une activité physique. Tout le monde ne peut pas aller à la salle de sport, c’est pourquoi nous vous proposons quelques exercices simples à faire à la maison.

Les exercices que nous décrivons ci-dessous sont particulièrement utiles contre  la flaccidité de la peau abdominale . Ce sont des exercices visant à brûler la graisse abdominale et à la modeler, et pour les mettre en pratique, vous utilisez le manche d’un balai.

Exercice 1 . Placez le manche du balai à hauteur d’épaule. Avec vos jambes écartées, effectuez trois séries de 10 squats. Le manche à balai vous permettra d’avoir le dos complètement droit.

Exercice 2 . Allongez-vous et pliez les genoux, soutenez le manche à balai avec les deux mains et effectuez 5 séries de 20 redressements assis. Le manche à balai vous apporte plus de soutien lorsque vous vous soulevez. N’oubliez pas qu’il est important de garder votre abdomen contracté.

Exercice 3 . En position debout, tenez le balai à deux mains et étendez les bras. Pliez vos coudes et rapprochez le manche à balai de vos épaules. Maintenez la position pendant 3 secondes, puis revenez à la position de départ. Effectuez 10 séries de 5 répétitions.

Exercice 4 . En position debout, placez le manche à balai à hauteur d’épaule, derrière votre dos. Effectuez la fente en alternant les jambes. Le manche à balai sert à garder le dos droit. Faites 10 fentes pour chaque jambe.

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