C’est vraiment facile à préparer et pourtant si bon pour notre santé ! Nous vous expliquons pourquoi il est bon de boire quotidiennement de l’eau avec du citron.
Le système immunitaire est renforcé
Les citrons sont riches en vitamine C, qui peut atteindre 50 mg pour 100 grammes de citron. Cela est bon pour le système immunitaire, car il favorise l’absorption du fer et produit des antioxydants qui lient les radicaux libres. Notre corps ne peut pas produire lui-même cette vitamine, c’est pourquoi elle doit absolument être apportée par l’alimentation. Un verre d’eau citronnée le matin ou à n’importe quel moment de la journée est un bon moyen de consommer sa dose quotidienne de vitamine C.
En outre, boire régulièrement de l’eau citronnée peut aider à tenir les rhumes à distance. Si vous souffrez déjà d’un rhume, les propriétés antibactériennes du jus de citron vous aideront à lutter contre les bactéries présentes dans votre gorge, ce qui vous permettra de vous rétablir plus rapidement. Bien entendu, vous pouvez également déguster l’eau citronnée saine sous forme de thé.
La digestion est régulée
Pour garantir un bon métabolisme et une digestion équilibrée, il est avantageux de boire un verre d’eau citronnée le matin. L’acide citrique contenu dans l’eau citronnée aide à activer la production de bile, qui favorise la digestion des graisses. De plus, l’acide citrique contenu dans l’eau citronnée stimule l’activité de l’estomac et des intestins. De plus, l’eau citronnée contient des enzymes digestives et de la pectine qui stimulent et aident encore plus la digestion. Il y a donc trois raisons principales d’intégrer l’eau citronnée dans votre routine matinale.
L’eau citronnée dissout les cristaux d’acide urique
L’eau citronnée est particulièrement utile en raison de sa teneur élevée en citrate, qui est important pour une fonction urinaire normale. Le citrate aide à réduire les cristaux d’acide urique qui s’accumulent et peuvent entraîner des calculs rénaux et la goutte. Ces maladies peuvent être très douloureuses, mais boire régulièrement de l’eau citronnée peut aider à les éviter et à préserver à la fois votre santé et votre mobilité.
Vous perdez du poids plus facilement
La consommation d’eau citronnée peut non seulement être bénéfique pour votre santé, mais aussi contribuer à la perte de poids. En effet, la vitamine C aide le corps à produire de la noradrénaline, une hormone qui joue un rôle important dans la combustion des graisses. La noradrénaline contribue à libérer la graisse des cellules adipeuses, ce qui permet au corps de l’utiliser comme source d’énergie. En outre, la vitamine C participe à la formation de L-carnitine, dont les muscles ont besoin pour brûler les graisses. De plus, les besoins en vitamine C sont plus importants lorsque l’on perd du poids, car il s’agit d’une vitamine hydrosoluble qui est davantage éliminée lorsque la production d’urine augmente (ce qui est souvent le cas lorsque l’on perd du poids).
Ton corps se désintoxique
Le liquide supplémentaire et les propriétés diurétiques du citron aident à éliminer les toxines par l’urine, ce qui permet de détoxifier le corps et de soulager les organes. La consommation d’aliments moins transformés et une alimentation plus saine favorisent également l’auto-nettoyage du corps et ont pour effet secondaire positif de se sentir mieux et plus équilibré.