Commencez la journée avec du thé arabe
Pour le déjeuner il y a de l’eau pomme et cannelle
Le soir il y a du lait
Entre les deux : de l’eau au lieu de collations
Si je veux un ventre vraiment plat le lendemain, je fais une Drink Yourself Slimming Day avec mes boissons minceur préférées. Cela signifie généralement jusqu’à 2 kilos sur la balance pour moi ! Bien sûr ils ne sont pas permanents, mais dans ma robe moulante je me sens encore mieux le lendemain ! Et voici comment fonctionne le plan drink-you-slim :
Commencez la journée avec du thé arabe
Pour cela il te faut
1 cuillère à café de thé vert en vrac
une cuillerée de curcuma
une cuillère à café de thé à la menthe (ou feuilles fraîches) et
une cuillère à café de gingembre frais haché.
Mettez le tout dans une passoire à thé et laissez le thé infuser pendant 5 à 10 minutes.
Pour le déjeuner il y a de l’eau pomme et cannelle
Pour ce faire, réduisez une pomme en purée.
Ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à café de cannelle.
Vous le remplissez avec deux litres d’eau froide.
La cannelle garantit que votre glycémie est régulée et que vous n’avez pas de fringales. Le vinaigre de cidre de pomme vous procure une sensation de satiété et garantit également que votre glycémie n’augmente pas et que votre sensation de faim ne devienne pas trop forte.
Le soir il y a du lait
Il y a une idée fausse selon laquelle le lait fait grossir. Au contraire, des études ont montré qu’une alimentation riche en calcium entraîne une perte de poids permanente. C’est pourquoi vous pouvez prendre un demi-litre de lait écrémé le soir de votre journée minceur. Il vous procure une meilleure sensation de plénitude lorsqu’il fait chaud.
Entre les deux : de l’eau au lieu de collations
L’eau glacée vous aidera à perdre du poids. On dit que le corps brûle plus de calories lorsque vous buvez de l’eau froide car il utilise plus d’énergie car il doit produire de la chaleur. Cependant, cette théorie n’a pas été prouvée.
Néanmoins, nous prenons souvent des collations par ennui. Si vous prenez un verre d’eau froide à la place, vous remplissez votre estomac et évitez le piège de la collation.