Aujourd’hui, nous allons parler de cinq habitudes simples à prendre le matin, dès le réveil. Elles ne prennent pas plus de cinq minutes, mais elles apporteront beaucoup de bénéfices à votre corps. C’est pourquoi il vaut la peine de les intégrer dans votre routine quotidienne.
Comme toujours, la constance est le plus important en toute chose. Si vous commencez à faire quelque chose, faites-le tous les jours. La régularité et la répétition font que les résultats apparaissent plus rapidement.
Les ingrédients dont vous avez besoin : Du citron, de l’eau, du miel, du charbon actif, une solution de peroxyde d’hydrogène et un œuf d’autruche frais.
Je plaisantais pour l’œuf, mais achète le reste, car c’est une petite dépense qui peut en valoir la peine.
1. langue
Vous vous brossez les dents le matin ? Nous espérons que vous le faites. Mais pensez absolument à nettoyer aussi votre langue. On en parlait déjà dans l’Antiquité. Avicenne écrivait au 10e siècle dans ses traités que cette procédure était l’une des plus importantes, et les yogis indiens le faisaient bien avant lui.
On utilise à cet effet un grattoir spécial que l’on peut acheter en droguerie. Il complète l’hygiène buccale quotidienne. Il assèche efficacement les bactéries et aide à se débarrasser de la mauvaise haleine.
Quel est l’effet du nettoyage de la langue ?
1) La surface de la langue permet d’éliminer les toxines de l’organisme. C’est là que s’accumulent les bactéries qui, avec la salive, sont transférées sur les dents et les gencives, ce qui entraîne la formation de plaque dentaire et, finalement, de caries.
2. élimination des causes de la mauvaise haleine
3. nettoyage des papilles gustatives, ce qui permet de mieux percevoir le goût des aliments.
2. Eau chaude
La prochaine routine matinale importante devrait être : boire un verre d’eau chaude avec une petite quantité de jus de citron.
La procédure est simple. Prenez de l’eau propre et non bouillie (achetée ou purifiée par congélation ou filtrée, chauffez-la jusqu’à ce qu’elle soit chaude (elle ne doit pas être brûlante). Remplissez un verre, ajoutez le jus d’une tranche de citron. Buvez par petites gorgées au moins 30 minutes avant de manger.
Quelle est l’utilité de l’eau chaude à jeun ?
1) L’eau élimine les déchets digestifs, les dépôts et les toxines du tube digestif et le prépare au processus de digestion.
2. elle améliore le métabolisme, les problèmes de peau qui y sont liés (acné, points noirs, éruptions cutanées) disparaissent.
3. l’eau avec du citron nettoie efficacement le foie. Le jus de citron stimule le foie pour qu’il libère les toxines, tandis que l’eau les élimine immédiatement.
4. le jus de citron contient de nombreux oligo-éléments et vitamines (potassium, magnésium, calcium, phosphore, sodium, fer, carotène – 0,01 mg, vitamine B1 – 0,04 mg, vitamine B2 – 0,02 mg, vitamine B5 – 0,2 mg, vitamine Bb – 0,06 mg, vitamine B – 9,0 mg, vitamine C – 40-70,0 mg, vitamine PP-0,1).
3. une cuillerée de miel
Une autre habitude utile. Cinq minutes avant le petit-déjeuner, prenez une cuillère à café de miel et buvez-la avec de l’eau. La condition : le miel doit être bon et naturel.
Que vous apporte une cuillerée de miel ?
1) Le miel – une source puissante de vitamines et d’oligo-éléments ainsi qu’une source de fructose et de glucose, ce qui est bon pour la stimulation du corps.
2) Le miel a une forte action antivirale et antibactérienne.
3) La présence d’un composant érogène dans le miel permet d’augmenter les performances pendant la journée.
4) Le miel est un agent anti-âge bien connu.
4. comprimé de charbon actif
Prenez 1 comprimé de charbon actif après le petit-déjeuner. C’est l’un des moyens les plus sûrs de collecter tous les déchets dans le corps et de s’en débarrasser.
Le charbon actif est un absorbant universel capable d’absorber les toxines et les produits de dégradation de l’alcool et de les empêcher de passer dans le sang. Il n’est ni absorbé ni métabolisé dans le tube digestif. Elle est entièrement éliminée dans les fèces.
Ne prenez pas plus d’un comprimé par jour tous les deux ou trois jours.
5 Rincez-vous la bouche avec une solution de peroxyde d’hydrogène.
Après le petit-déjeuner, je recommande de se rincer la bouche avec une solution de peroxyde d’hydrogène (eau oxygénée). Cela ne coûte que quelques centimes, mais les avantages sont nombreux !
Solution de rinçage : 10 gouttes de solution de peroxyde à 3% pour 50 mg d’eau pure non bouillie. N’augmentez pas la proportion de peroxyde, car vous risqueriez de “brûler” les muqueuses.
Ce que cela fait.
1. Prévient les maladies des dents et des gencives. Les personnes qui se rincent régulièrement la bouche avec de l’eau oxygénée vont surtout chez le dentiste à titre préventif.
2. si elle est utilisée régulièrement, elle élimine la mauvaise haleine “désagréable”.
3) Les dents sont progressivement blanchies.
Voici quelques routines matinales simples qui ne sont pas ennuyeuses, mais qui ont des effets positifs.
En plus des habitudes mentionnées dans cet article, d’autres habitudes bénéfiques pour la santé et le bien-être, comme l’acupression, les douches alternées, la gymnastique articulaire et le yoga vietnamien siongshin, ainsi que le complexe respiratoire baitapkhi et les exercices spéciaux pour la colonne vertébrale He-Chun, méritent d’être envisagés.
Ils constituent une formidable réserve d’énergie pour la journée !
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